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对心脏不利的食物 油炸食品会产生反式脂肪
来源:北青网 点击数:123次 更新时间:2020/3/26 9:32:09

快餐对于心脏有直接的负面影响,快餐其实就是油炸、高盐(可导致血压高)和高糖高热量(可导致肥胖、糖尿病和增加心脏病发作风险)的排列组合。

油炸食物会产生反式脂肪,会提高身体中的低密度脂蛋白(LDL),同时降低好的胆固醇,而油炸食品也跟心脏病风险有关,这些食物通常含高饱和脂肪、高盐。

烹饪过程中添加的盐、平时吃的零食、薯片、腌制菜和调味品,使得大多数人每天的食盐摄取量在10克以上,大大超标。

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